ich habe mich heut morgen dann mal doch auf die waage getraut.es waren 65,3 kg.okay ich habe schlimmeres erwartet.somit liegt mein BMI momentan bei 22,07.aber nach 3 tagen fasten ist der bauch ja auch total leer.hab also mein "pures" gewicht ohne magen-darm-inhalt gewogen.
mit dem essen lief´s gut.am morgen gab es eiweißpulver in wasser aufgelöst und heut abend war es ein glas babybrei.zwischendurch 2l wasser.nachher gehe ich noch schwimmen.50 minuten muss ich durchhalten.das ist dann in etwa ein verbrauch von 400kcal (wenn man schneller schwimmt sogar knapp 500kcal).vor einem jahr war ich regelmäßig in der schwimmhalle,das will ich nun wieder einführen..
bloß wer mag bei dieser kälte und dem matsch schon gern ins kalte wasser^^ aber was soll´s:es muss sein!!
bloß wer mag bei dieser kälte und dem matsch schon gern ins kalte wasser^^ aber was soll´s:es muss sein!!
gegessen:34g eiweißpulver (160kcal)
ein glas babybrei (125kcal)
ein glas babybrei (125kcal)
kcal: rund 300 kcal
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