die nacht war viel zu kurz.und der wenige schlaf war auch noch unruhig.ich mag das nicht,dann ist man am tag danach immer so gerädert.aber ein gutes hatte es:hab deswegen mittagsschlaf gemacht (schlafen=keine zeit zum essen)
am morgen gab es einen kleinen eiweißshake,später ein glas babybei.
nachher geht es zum spinning.der trainer fetzt.ich war zwar erst 2x dort im letzen monat,aber danach war ich immer gut gelaunt.wir tun immer so,als ob wir eine reale strecke fahren würden:landstraße,berge,hügel runterrollen.. :) das ist echt lustig.danach werde ich noch in der sauna schwitzen.dieses wechselbad zwischen hitze und abkühlung soll ja das immunsystem stärken.
also:volle fahrt voraus,baby!
hier noch ein tipp in sachen trinken: "das gesunde plus:fastentee" von DM:
am morgen gab es einen kleinen eiweißshake,später ein glas babybei.
nachher geht es zum spinning.der trainer fetzt.ich war zwar erst 2x dort im letzen monat,aber danach war ich immer gut gelaunt.wir tun immer so,als ob wir eine reale strecke fahren würden:landstraße,berge,hügel runterrollen.. :) das ist echt lustig.danach werde ich noch in der sauna schwitzen.dieses wechselbad zwischen hitze und abkühlung soll ja das immunsystem stärken.
also:volle fahrt voraus,baby!
hier noch ein tipp in sachen trinken: "das gesunde plus:fastentee" von DM:
ich liebe diesen tee.eine packung (=12 beutel) kostet gerade mal 0,77 euro.zutaten: mateblätter, brennessel, pfefferminz, lemongras. mateblätter wirken anregend und appetithemmend. schon alte völker in südamerika nutzen dies auf langen wanderungen aus.pfefferminze&lemongras erfrischen.brennessel wirkt entschlackend.also alles in allem eine perfekte kombi.ich schwöre darauf.es ist auf jeden fall ein probieren wert.und mit 77 cent kann man da auch nichts falsch machen.
1 glas babybrei (106 kcal)
kcal: rund 450kcal
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