fasten.eiweiß.salat.

nachdem die letzte woche völlig out of control verlief,ist nun mein ehrgeiz wieder da. am donnerstag hatte ich meine letzte prüfung. nun sind semesterferien (dh eigentlich frei,aber nein:praktikum ist angesagt) ...am freitag hatte ich nach der klausur gleich einen fastentag eingelegt und war sogar plasma spenden. am samstag gabs nur 500g magerquark. sonntag einen thunfischsalat und einen eiweißdrink.
so wird wohl auch mein ganzer nächster monat aussehen:
frühstück: fasten-tee
mittag: salat mit körnigem frischkäse & thunfisch
abendessen: eiweißshake

ich hatte ja auch zwischendurch apfelessig vor den mahlzeiten zu mir genommen..aber oh je,nicht zum weiterempfehlen geeignet. erstmal schmeckt das widerlich und zudem hat das meinen magen vollkommen aufgemischt.der war so gereizt. also das hat es wirklich nicht gebracht.. aber okay,ich hab´s mal ausprobiert^^

 
vielleicht werde ich zum frühstück auch ein hart-gekochtes ei essen.aber das weiß ich noch nicht so genau.kommt drauf an,wie ich die nächsten tage ohne frühstück zu recht komme. der eiweißshake abends ist eher dazu da,dass ich mir dort meine kieselerde reinmische. bloß in wasser aufgelöst schmeckt die nämlich nicht.

schwimmen ist auch wieder angesagt. will jeden tag 50 min schaffen. bis auf mittwoch und samstag,da will ich frei machen. an diesen tagen esse ich dann auch nur 500g magerquark zum mittag (also keinen thunfischsalat) und zum abendessen vielleicht ein paar möhren.

so,das ist der plan. vorerst. ich werde schauen,wie ich die woche damit klar komme. bis jetzt ist alles okay. ja,das soll bitte so bleiben ;)

gegessen: 200g körniger frischkäse (200kcal)
              1 dose thunfisch (180kcal)
              1 salat cup + tomaten (etwa 200kcal)
              3 bonbons (60kcal)
              milch im kaffee (120kcal)
kcal:760kcal