she is back..

so,ich bin zurück aus frankreich.es war schön,schön kalorienreich.ahhr,diese patisserien mit den lecker törtchen.mist!aber nun gut:neues jahr,neues glück.hier in deutschland angekommen hab ich gleich wieder damit angefangen,mich gesund zu ernähren.ich werde zwar z Z meine energiezufuhr nicht knallhart drossel können (denn bis ende februar ist prüfungszeit) aber ich werde darauf achten was ich esse.
das ziel der 1000kcal pro tag sollte nicht überschritten werden.heute gab es nur "ordentliche" lebensmittel,die sehr eiweißreich sind.dooferweise kam ich doch über 1000kcal.hab mich irgendwie verschätzt.hätte ich nicht gedacht.morgen wird strenger darauf geachtet!!!


gegessen: eiweißshake (120kcal)
               harzer käse (200g=250kcal)
               2 eier (180 kcal)
               körniger frischkäse (200g=200kcal)
               magerquark (250g=170kcal)
               banane (100kcal)
               1 dose thunfisch (160kcal)
               feldsalat,3 tomaten,paprika (...)
kcal:1200 kcal