popey

SPINAT.ich habe ganz vergessen wie gern ich ihn habe.bei edeka gibt es super tiefkühl-spinat.eine packung enthält 450g.dabei ist der spinat in form von kleinen pellets gut portionierbar.preislich liegt er bei 79cent.ich erwärme mir aber immer gleich die ganze packung.damit komme ich auf insgesamt 126kcal..(100g=28kcal//100g=2g kohlenhydrate)geschmacklich passt noch eine prise pfeffer dazu ;)
und das beste:ich komme mal zu einer "warmen mahlzeit"
..obwohl der spinat nicht frisch,sondern tiefgekühlt ist,enthält er trotzdem vitamine (vor allem C) und mineralstoffe.




gegessen: 2 mandarinen(100kcal)
               feldsalat mit ei,pute,kürbiskernöl,tomate und co (600kcal)
               450g spinat (126kcal)
               250g magerquark (170kcal)
kcal:rund 1000kcal