gesund & munter?!

nach 6 tagen bett-liegerei fühle ich mich heute das erste mal wieder einigermaßen fit. nur der schnupfen haftet noch an.
aber ich denke,ab mittwoch kann ich wieder zum sport. yeah!

mit der nahrungsaufnahme lief es gut:
morgens immer eiweißshake, zum mittag ebenfalls. abends gab´s die letzen tage 500g joghurt, 250mg magerquark und einen apfel.
insgesamt kam ich also auf knapp 1000kcal.

hier noch ein paar sommer-anreize: