konzentration

ja,es läuft wieder. das durchhaltevermögen ist zurück,die disziplin auch. nachdem ich am samstag einen weiteren FA hatte,ist nun wieder alles gut.
zwar bekomme ich abends lust auf süßes,aber mein trick:3 bonbons lutschen.das hilft mir irgendwie.zwar hat ein bonbon so um die 20kcal und 5g zucker..aber okay,besser als schoki oder gummibären^^ (ich nehme immer 2 eisbonbons und als letztes ein lakritzbonbon von sallo)... und nun zur abnahme:ich habe seit anfang des jahres 2,4kilo abgenommen. das sind also 600g pro woche. klingt irgendwie wenig.hmm,aber ich denke,wenn ich bald wieder mit dem sport anfange, kann ich das pushen :) aber z Z haben die prüfungen einfach vorrang.

gegessen: 2 mandarinen (80kcal)
               salat mit ei und viel pute + distelöl (600kcal)
               banane (120kcal)
               500g magerquark (350kcal)
               3 bonbons (60kcal)
kcal:1210kcal